大家好，我是安安麻麻。

对于坐月子，是每个生过孩子的宝妈都必须经历的，当然保持不坐月子者除外。月子坐好了宝妈不仅产后身体恢复得快，对心态也有积极帮助，避免产后抑郁的发生。然而并不是所有女性都有条件去月子会所，或有专人照顾，不少经济一般的宝妈还需要自己带娃，做饭，但即使如此，坐月子期间的注意事项还是要牢记的，比如说，这3件事宝妈别不好意思拒绝，不然老了多受罪。

出月子前拒绝接触凉水

在坐月子的时候不能接触冷水，这是因为，在中医中人物，宝妈生产之后气血不足，元气有所亏损，这个时期，产妇腠理不密，中医学上的腠理，指的是皮肤、肌肉、脏腑的纹理你的身体要靠它来抵御外邪内侵。所以坐月子期间，风寒凉气容易侵入身体，会导致气血不畅，身体疼痛。

现在大多数家庭都置办了洗衣机，衣服只需要扔进去进行了，然而有些宝妈就是觉得小衣服还是手洗比较放心。于是，还没出月子呢，宝妈就开始接触凉水了，后果自然是腰酸背疼，严重的还会导致下身出血。

表姐在月子期间不听劝阻，因为是在夏天，执意自己用凉水给婴儿洗小衣服，结果没多久手指关节疼痛，寻医问药很多年，依然会在冬天关节痛的伸不开手。

拒绝长时间下蹲的动作

特别是对于一些家庭当中，并没有其他的人来帮忙照顾月子的情况下，产妇更加要多加留心。可能经常下蹲洗小孩衣物或者尿布等，如果长时间下蹲将会导致子宫对腰腹部向外挤压，从而影响到产后恢复，造成子宫难以缩回到正常大小，不正常出血等问题，甚至还可能会对产妇的身体造成一定的伤害，所以说这个动作尽量也不要用。

拒绝独自承担家务和育儿

宝妈都知道月子里的婴儿吃奶和换尿不湿都很频繁，甚至还会存在睡倒夜的情况，晚上哭白天睡。这对宝妈的精力消耗是巨大的，很多宝妈又是贤妻良母型，哪怕是坐月子，也积极参与家庭劳动，事事大包大揽，天天抱着宝宝不撒手。好容易宝宝睡了，宝妈又开始洗衣做饭打扫卫生，完全觉得精力十足。

但是，这样做的后果虽然不会立马显现出来，时间长了就会出现胳膊酸痛等问题，等意识到的时候再想改正就晚了，受罪的只能是自己！

虽然有很多说，现在是科学坐月子，没有那么多禁忌，但还是小心为妙，最少坚持一个月，将身体恢复到最佳状态，好好享受自己的黄金待遇时期。